Cuida tu salud

Hábitos matutinos que engordan

1. Levantarte tarde Es bien conocido que dormir poco puede causar más apetito, pero de acuerdo a un reciente estudio publicado en la revista científica PLOS One, descansar más de 10 horas por noche también aumenta el riesgo de tener un mayor IMC (Índice de Masa Corporal), sobrepeso. 2. No tender tu cama Un estudio de la Fundación […]

10 pequeños cambios para mejorar tu salud

Basta con modificar algunos hábitos para disfrutar de una vida plena y sana. Algunos sencillos cambios como corregir la postura, variar la dieta, cultivar el intelecto o cuidar las emociones provocarán una mejora de tu salud en cadena. 1. Cuida tu cuerpo La prevención y la detección precoz de la enfermedad son los dos pilares […]

Si haces esto todos los días, te olvidarás del insomnio

Si no estás durmiendo suficiente o si duermes pero no te despiertas descansado, podrías estar padeciendo de insomnio. Esto podría deberse a otro problema. Cuando es crónico, puede afectar tu salud. A continuación encontrarás información que podría ayudarte a resolver tu insomnio. El insomnio incluye varios trastornos del sueño que incluyen falta en la calidad de […]

5 hábitos saludables para los niños

1. Una alimentación variada y equilibrada Una alimentación variada garantiza que el niño obtenga los nutrientes que necesita. Por eso, aunque él tiene sus platos favoritos, es importante animarle (sin obligarle) a probar cosas nuevas. El gusto de los pequeños es cambiante y poco a poco aceptarán la verdura o el pescado que al principio no querían ni […]

¡Nivela tu PH temprano y mejora tu salud desde temprano!

Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se han conocido por siglos. Los dos mayores son su fuerte poder antibacterial, antiviral y los poderes de estimulación inmunológica, así como su uso como una ayuda para la pérdida de peso porque el jugo de limón es, asimismo, digestivo y depurativo del hígado. Los limones contienen […]

10 pasos para una vida más healthy

1. Haz Ejercicio. 30 minutos al día te sentarán fenomenal y fortalecerán tus órganos a la par que tonificas tus músculos y mantendrán tus articulaciones. 2.  Bebe Mucha Agua  El agua purifica el organismo por dentro y por fuera, se recomienda beber aproximadamente 2 litros de agua. 3.  Reduce las grasas trans de tu dieta […]

9 alimentos saludables y baratos

1. Arroz oscuro El arroz no refinado, de color oscuro, es un alimento muy saludable que suele ser muy barato. En comparación con el arroz blanco común que solemos comprar en cualquier tienda o supermercado, el oscuro mantiene muchos nutrientes que se eliminan en el proceso de refinamiento. Entre ellos podemos mencionar la fibra que a […]

Las mejores superfoods que debes conocer

No hay alguna definición científica que describa qué son las superfoods, pero normalmente se acepta este termino para hablar de los alimentos que cumplen con altos niveles de vitaminas y minerales. También pueden ser alguna fuente de antioxidantes que nos ayudan a regenerar celular y a prevenir enfermedades. Te contamos cuáles son las mejores superfoods para tu […]

10 efectos físicos del estrés

¿Eres de las personas que piensa que la tensión nerviosa ya es parte de sus emociones diarias? ¡Cuidado! Las consecuencias del estrés impactan en tu estado de ánimo y en tu salud, por lo que es importante que consideres en relajarte unos segundos al día. De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, cuando la persona percibe una amenaza o se siente […]

5 alimentos que reducen el azúcar de tu sangre

Mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre es indispensable para mantenerte alejado de la obesidad o de la diabetes. Estos altos niveles de glucosa son una consecuencia de comer en exceso y no practicar ninguna actividad física, de acuerdo con el National Diabetes Information Clearinghpuse (NDIC).   Algunos de los síntomas que se presentan […]

®Todos los derechos reservados Asesores Patrimoniales S.C. | Aviso de privacidad