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8 pasos para escribir tus propósitos de año nuevo

Faltan pocos días para el final del año, y este es el mejor momento para hacer un inventario de tu vida y decidir a dónde quieres llegar en los próximos meses. 1. Escribe tus propósitos de año nuevo en papel Escribe todos y cada uno de tus propósitos de año nuevo en un papel. Si no sabes cómo, esto […]

¿ES TAN DIFÍCIL DEJAR DE FUMAR?

Querido amigo fumador: Como bien sabes, los fumadores siempre encontramos los mejores pretextos para seguir cayendo en el hábito del cigarro, que a largo plazo resulta muy pernicioso para nuestra salud y la de las personas que nos rodean. La verdad es que el tabaquismo es una adicción, es decir, una enfermedad, y tiene explicaciones […]

5 tips para comer saludable en las fiestas navideñas

#1. Desayuna de forma saludable  Como sabemos, el desayuno es la comida más importante del día. Comiénzalo con frutas y cereales. Estos alimentos son bajos en grasas y te ayudarán a acelerar tu metabolismo. Además, trata de incorporar fibras a tu ingesta. Esto te dará una sensación de saciedad que hará innecesario el consumo de tentempiés […]

¿SABES CÓMO USAR TU PÓLIZA DE SEGUROS?

Hay una premisa fundamental en prácticamente todos los seguros que hayas decidido que son importantes para tu vida: alguien más que tú tiene que saber que los tienes y cómo hacerlos efectivos en caso de necesidad. Una tarde cualquiera, Vanesa iba en su coche rumbo a casa y tuvo un accidente. Afortunadamente no fue grave, […]

10 Tips para aprovechar tu aguinaldo

Diciembre llegó y con él la esperanza de cobrar el aguinaldo correspondiente a 2015. Esta prestación puede ser muy útil para pagar deudas o adquirir un bien necesario. Te presentamos 10 recomendaciones para aprovecharlo mejor. El aguinaldo es un derecho de todo trabajador formal, establece el artículo 87 de la Ley Federal del Trabajo.  Esta prestación (que […]

4 bebidas que ayudan a tu digestión

Una manera de mantener en equilibrio la flora intestinal, sistema inmunológico y mejorar tu digestión es aumentar el consumo de bebidas con probióticos.   Estos son microbios vivos que se añaden en la preparación de una amplia gama de productos. Las formas más comunes para probióticos son los productos lácteos, bebidas y alimentos”, explica la Organización Mundial de Gastroenterología (OMG). 1. Yogur […]

6 consejos para cuidar tu colon

1. Desayuna bien por la mañana   Todos lo sabemos, pero en esta ocasión no nos vamos a fijar en el desayuno como ese modo ideal de empezar el día con una buena dosis de energía. Más aún, el desayuno es un mecanismo perfecto para ir regulando nuestros intestinos y de hacerlos funcionar para evitar el estreñimiento y […]

Beneficios de Meditar

Aunque cada persona puede buscar en la meditación un objetivo diferente, algunos de los más comunes son: Misticismo: desarrollar la consciencia de unidad con el todo. Descanso mental: acallar la mente y liberarla de las preocupaciones diarias. Creatividad: limpiar la mente para hacerla más creativa. Felicidad: estimular las zonas del cerebro asignadas a la felicidad. Salud: estimular el […]

Así es cómo los celos cambian tu cerebro

  Los celos. Pueden ser terribles. Suelen despertar cuando pensamos que un rival amenaza una relación valiosa, como que nuestra pareja tenga un posible amante o que nuestro mejor amigo entable una nueva amistad. El «monstruo de ojos verdes», como también se conoce a este sentimiento, puede desencadenar miedo, inseguridad e ira en los casos más extremos, […]

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